1、半月板损伤股四头肌
膝关节不同位置疼痛代表的问题不同1、前方疼痛
可能是髌骨软化，半脱位滑囊炎，关节炎
2、上方疼痛
可能是股四头肌损伤
3、下方疼痛
可能是胫骨结节骨骺炎
4、两侧疼痛
可能是半月板损伤，侧副韧带撕裂，关节炎
5、后方疼痛
可能是囊肿，关节炎
6、疼痛
可能是髂胫束综合征
2、半月板损伤锻炼股四头肌
股四头肌锻炼对于关节有很好的作用，不仅可以增强关节的稳定性，对于有一些有骨关节炎的病人，也会有很多的好处。
股4头肌是我们人身体上尤其在下肢最大的一块肌肉。它对于稳定我们的膝关节有很重要的作用，而且，股4头肌如果形态饱满的话，下次的形体也会非常的漂亮。
而且呢，有一些有骨关节炎的患者，他们的主要症状在于，关节的疼痛，独立活动的异常，很多人都会因为骨关节炎导致股4头肌肌肉的萎缩。股四头肌一旦萎缩呢，就反过来加重骨关节炎的症状。这样呢，就会进入一个恶性的循环，骨痛、不敢动、之后股4头肌萎缩，萎缩以后关节更加的不稳，也就会造成关节的进一步症状的加重。
所以股4头肌的锻炼对于骨关节炎，韧带损伤，半月板损伤这一类患者都有至关重要的作用。通过锻炼股4头肌完全可以改变，像上述的恶性循环，给予关节更加坚强的稳定，那么在同时辅助患者恢复达到更好的治疗作用。
但是建议锻炼股4头肌不要操之过急，很多人采取深蹲负重蹲起的动作去锻炼股4头肌，这个动作会对髌骨关节造成相应的压力，建议一定要在医师或专业的康复师指导下进行系统的康复。没有疾病，为了保持体型更加健美的人群，同样也建议一定要在正规教练的指导下，进行股4头肌锻炼。
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