10只持有基金收益率全部转正。[酷]
昨日9红1跌，结算收益243.17元。[如花]
我持有的10只基金，5个短线，5个长线，其中4只定投，短线的大都近一个月才买进，静待反弹。长线的一定要坚守计划，坚决执行。
总的来看，科技类还是占大多数，基金四大天王之三都有入手诺安，银河，招商医疗[看]，银河是3月建仓的，诺安和招商医疗是9月初买进，静待花开。招商医疗和长城医疗同为医疗板块，长城却更加稳健，一长线定投一短线博高。万家行业优选和国泰多策略配置类型一样，也是一长一短，波动大的为短线等升高。
我2017年开始买鸡，收益还可以。今年7月盈利了一部分，卖掉了上一轮的持仓。现在市场下跌后建仓一部分，目前9月略有回升端倪，在震荡中也有加仓，总之要坚守初心，不追高。我买基金几点心得：
1.心态要好，不随市场涨跌起伏，不在乎一天两天的涨跌。
2.要有计划，并坚决执行，比如何时加仓，何时减仓减多少，何处止盈，如何选择持仓基金，持仓几只，各种类型不能冲突，定投的短线的策略又不一样。
3.不要听别人的，只相信自己的判断，可能刚开始不太懂容易决策失误，但要坚定去学习尝试，大V门对市场的分析听听就好，没必要对自己的策略产生质疑，净值图估值图就能帮我们做好80%的策略。
加油，静待花开。
1、怎样最快速瘦小腿大腿？求亲身经历过的小仙女告知？
怎么样快速瘦小腿大腿？
这个问题是普遍爱美女孩子比较关注的话题。
瘦！无非就是在两种情况下可以实现，那就是减肌和减脂。怎样才能实现这两种情况呢？那就让自己产生一个热量的缺口，也就是饮食要符合这个缺口，并且加快自身能量的输出，才可以达到这种瘦的效果。
其实女孩子，尤其是不爱运动的女孩子，她们普遍的肌肉含量都很低，想要瘦下去，更多的就是减脂，而我们在减脂的时候，我们人能决定的，是我们会减多少脂，而不可能决定的，是我们在哪里减脂。也就是说我们今天锻炼肚子，那么肚子就会瘦，明天锻炼腿，那么腿就会瘦，这个理论是不对的，减脂没有局部的。
网上有很多人会说，拉伸也会瘦腿，这是毫无科学依据的。我们的肌肉有两种性质，一个是弹性，一个是塑性。肌肉就好比橡皮筋，你再怎么去拉它，一松手，它还是会弹回去。所以刚开始拉伸，我们拉长了肌肉，那么会给我们产生一种错觉，是不是腿变细了。
如何才能瘦腿呢？
就像我刚开始说的需要营造一个热量缺口，合理搭配饮食，少油控糖，多吃粗纤维，高蛋白的食物，并且结合运动，刚开始每天30分钟有氧运动，任何形式的都可以，逛街2个小时也算有氧🥳。养成运动习惯以后，可以加一些力量训练，这会使你更有型。
用有针对性的运动来瘦腿是不大可能的。但是，集中精力在饮食和全身运动上，你是可以减少腿部的脂肪的，以及身体其他部位的脂肪。你的腿需要多长时间会变瘦取决于你的基因和体型。（如果一心想“抽脂”之类的快速方法，那请绕道）
你的身体应该按比例变瘦
腿部运动可以锻炼肌肉，但不会直接导致大腿、膝盖周围或小腿的脂肪减少，拉伸只是看起来腿更匀称了。许多研究已经证明，当你锻炼和减少卡路里的时候，脂肪会在全身流失。
当你的身体热量不足时，脂肪会转化为脂肪细胞来提供能量。但是，它并不总是首先使用你想要的区域的脂肪。
减少卡路里来瘦腿
少吃点热量，多运动是减肥的好方法。如果你的腿含有大量脂肪，它们最终会瘦下来。要有耐心，你会看到随着你全身的体重减轻，你的腿也在变瘦。
减少食物的分量，多吃低热量、高营养的食物。增加身体运动也有助于提高你每天的卡路里燃烧，有助于你更快地减掉腿部脂肪。
锻炼腿部肌肉，让腿部更纤细
心血管运动可以帮助你燃烧卡路里，加速脂肪的流失。
适当的增加力量联系，你的腿只是你每周至少锻炼两次的主要肌肉群之一。同时锻炼背部、胸部、臀大肌、腹肌、手臂和肩膀。
进行腿部强化训练，这样当你瘦下来的时候，你就会显露出腿部肌肉的轮廓。下蹲、弓步、跨步和侧移都可以促进最佳的腿部功能。
运动后记着拉伸
运动后的拉伸是必不可少的，拉伸让腿部线条更漂亮，还能缓解运动后肌肉疲惫。
对自己的进步要有耐心
要知道，如果你的腿一直不好减，那么它们很可能是你最后瘦下来的地方之一。你最先增重的地方通常是你最后减重的地方。大腿、臀部和臀部是脂肪储存的顽固部位，尤其是女性。
过快减肥可能适得其反。节食经常让你感到饥饿，以至于你感到沮丧，想要放弃。即使你能保持一个严格的计划，你也可能缺乏营养，阻碍你的新陈代谢，从而导致减肥停止。热量摄入过少也会导致肌肉萎缩，从而使腿失去轮廓分明、线条优美的线条。
为了避免这些负面影响，遵循合理的饮食和锻炼计划，以更缓慢的速度减肥，更有可能长期保持你的减肥效果，包括腿。