什么是阻力位？什么是支撑位？这两个问题是股市中最基本的常识，也是每个投资者必须掌握的技巧。今天我们就来聊聊这个话题。首先我们来看看什什么是阻力和支撑？什么是阻力位和支撑位？这两个问题的答案是相同的。那么我们就来看看这两个问题的答案是什么。我们先来看看什么是阻力位和支撑位。
一：什么是阻力运动包括哪些
它指的是克服阻力，进行肌肉力量与耐力的重复运动。W6体重管理服务方案尤其注重抗阻力运动对减重的帮助。只要用力的都是抗阻力运动人在生活中说白了都是在做抗阻力运动。因为你做任何一个动作那怕是说句话都是在运动所以生活中都是抗阻力运动只不过阻力大和小的问题吧了
二：什么是阻力位和支撑位
阻力位支撑位顾名思义，阻力位：有压力的点位！支撑位：有支撑的点位！ 判断阻力位和支撑位 最准确的办法就是观察交易品种K线图的历史价格，最高点是多少？最低点是多少？以及收盘价是多少？这些往往可以说明问题。这种判断支撑位和阻力位的办法在任何时候的K线图上都可以变现(Balox)：日线图、周线图和月线图。 2.多数情况下，高价或低价会集中在一定的区域，而不是一个点；假如是这样，我会认为该区域是“支撑区”或“阻力区”。需要指出的是，该区间不能太大，否则对投资者没有参考意义。 3.就是利用心理价位来确定支撑位和阻力位，这些数字往往是整数位，在市场中，这种办法屡试不爽。三：什么是阻力训练
阻力训练也被称为抗阻力训练，阻力训练或许不同于其他训练，其他训练例如大重量训练是起到提高肌肉力量和增加肌肉的目的，于是，很多人就会往往忽略了阻力训练，这使他们的训练效果差强人意，因此，要学会重视阻力训练，才能让训练效果加以显著。
阻力训练的作用可以帮助肌肉拉伸，阻力训练对于塑形也有重要意义，在训练上，阻力训练连可以让肌肉对外力刺激更加敏感，更加有训练效果，阻力训练也能够起到代谢燃烧，训练耐力的效果。运用自由力量的阻力训练，可以缓解肌肉酸痛，帮助恢复。
很多的健美运动员以训练强度来描述一组或者一次训练的强度，这个强度和训练的重量大小无关，这时候，主要你能够以该重量组的训练做到力竭为止，如果还有余力，也可以尝试做半程组的训练。这个时候，该训练的强度就可以达到很高程度。训练上就会相比其他更加奏效。
然而，我们会把这一类的训练规划为低强度训练当中，因此，在涉及这种训练时，归类为“阻力训练”在阻力训练当中，训练当中使用的重量与每组训练的次数呈负相关，如果运用的重量越大，那么训练完成的次数越少，完成所需训练，都能够满足训练上的要求。
在进行阻力训练之前，要能够了解自己所能承受的1个RM的最大重量，在训练时，可以调整运用80%或者是60%该重量进行训练，训练上保持不同的重量组对应的完成次数不相同，一套训练下来，不仅仅可以让肌肉有理想的刺激，并且能够长期的进行该项训练，持续获得效果。
有实力的健美运动员会运用阻力训练来得知自己1个RM对应的最大重量，在比赛中完成深蹲，硬拉，卧推这些以1RM为主要的动作。以比赛中的1RM为基础，开展各种不同的训练。
因此，可以效仿这样去进行训练，最大重复次数取决于你的经验，状态，还有所训练的器械。
对于业余的健身爱好者而言，可以通过做多种练习，逐一找出自己1个RM所对应的重量，不仅仅是大肌肉群的训练，小肌肉群的训练也一样受用。阻力训练受用于杠铃，哑铃，还有器械，伴随训练的进行，体能会被逐渐消耗，改变重量和组数，能够保持训练质量。
需要注意的是，对于肌肉的练就，也要把握肌肉身材的塑造，肌肉体型会因为各种训练导致毫无美感。阻力训练上可以有效规避于形体塑造不佳的情况，对于一些肌肉力量不对等，肌肉不对称的现象，运用阻力训练也可以加以改善。
四：什么是阻力点
阻碍杠杆转动的力是阻力，阻力作用点就是阻力作用在杠杆上的那一点。温馨提示：以上内容仅供参考。
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