1、男士备孕最好的怎么做？
所以想要高质量的备孕，夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦，这样受孕的成功率才会更高，宝宝出生之后也会更健康。
戒烟酒，避免疲劳
夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证精子和卵子的质量。
补充叶酸、蛋白质
备孕要改变不科学的饮食习惯，保持营养均衡，倡导绿色饮食，因为现在很多食物还有激素，从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，女生则可以补充些叶酸，叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，而且准妈妈体内缺乏叶酸，轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则会导致胎儿畸形，流产，早产。
留出时间、做运动
备孕期间，夫妻双方要留出一些时间来做运动，想要让体内的精子和卵子变得高质量有活力，就就不要偷懒，而且多运动还能提高身体的免疫力，运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的，不能太剧烈，比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的，在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果，反而可能会影响受孕。
夫妻在准备怀小孩子的期间，男性朋友是需要注意生活作息时间要有规律，避免身体长时间的加班熬夜，过度疲劳，平时注意控制抽烟喝酒，房事的时间不能过于频繁，结合女性的身体状况，排卵期的情况选择具体的房事时间是比较容易怀小孩子的。
2、男人房事到底多长时间才算正常？
性学家不是以唯时间长短“论英雄”的，是以质量为标准的。你的对方既是当事人也是裁判员，只要对方实话实说是骡是🐴不就真相大白了！
你老婆满意算正常，你老婆不满意不正常。你们平时，她满意不满意？
【到底多久才算“时间短”？3点来明晰，做回猛男，做好三件事】
很多年轻朋友在进行婚恋时，往往会碰到多种情况的“早x”问题，有时候对于早x的认识误区造成很多人分手、离婚，甚至拒绝再去进行爱爱、不敢再去追求幸福生活。
不少男性认为自己“时间短”，而不敢跟另一半亲热。但对于“时间短”，男性的定义往往都不同，有的人认为不到十五分钟就算，有的则认为不到一分钟才是，下面就为大伙讲解一下关于早泄的定义。
多久才算“时间短”？
早x的确切定义在医学界尚存争议，根据国际性学会对早x的最新定义认为，早x作为一种性功能障碍，具有以下三个特征：
（1）几乎总是在1分钟左右；
（2）没有延长或控制的能力；
（3）由此产生消极的后果，例如烦恼、痛苦、沮丧或（和）逃避性接触等。
所以，如果男性符合上述表现就一定要及时治疗调理。也可以选择饮食调理，可以吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑木耳、海参、板栗等。
男士应该怎么做才能更持久?
1、对症用方
中医讲究辨证施治，一人一方，针对一些补肾壮阳的方法，如：天然“养阳素”————岘阳伍时；在我国经典名著《金匮要略》中记载：其主要是由枸杞、人参、黄精和玛咖等天然食材制作组成，其富含丰富的硒元素，不仅能够在短时间内提升我们人体所需的阳气，更重要的是，对补益肾阳，以及经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。
优点：中医上讲究“君臣佐使”，意思是说单一的食材不能起到很好的效果，把食材进行合理的搭配，便能发挥出更大的作用。每天泡1-2杯，慢慢补足阳气、提升肾气，每天早起之后都能拥有好心情。
2、增加体育锻炼的时间
更好的身体素质会提高身体的机能，同时也会带给你自信。如果你觉得自己坚持的时间比较短，那么不妨制定一个锻炼计划，在增加肌肉的同时，让全身的气血流通更顺畅，还有利于增加你的雄激素水平。
3、戒烟酒
大家都知道,酒烟对人体伤害非常大,长期性吸烟会阻拦血液循环系统,也就很容易影响到男性生殖器周边的血液循环系统，导致感觉阻碍,进而造成不挺立长久的状况。
温馨提示
均衡地为身体摄入营养，多参加体育锻炼来增强体质，减少久坐的时间。保持积极乐观的心态，平时要控制性生活的次数，不能过于频繁。要掌握性生活的一些技巧，尝试着改变性生活的姿态来刺激性欲。